do pracy

[...] też nieźle weszło, opuszczałem się do samego dołu :-)) Reszta standardowo. Nagrałem tylko skos. Ostatnia seria 5 pow, prawa ręka delikatnie uciekała, ale już nie zwracałem na to uwagi, ponieważ nie było łatwo. https://www.youtube.com/watch?v=McCLX7tiLtw&feature=youtu.be Na jutro do pracy :-) /SFD/2018/10/25/6faf17863ee34a079dd3d119feb1b89e.jpg

[...] kanałowe leczeni 7 we środę i niestety nie można tego połączyć. Więc znowu czeka mnie wycieczka do Krakowa i tylko obgadanie co będziemy robić z tym przeklętymi zębami i pewnie ustalenie terminów. Dzisiaj off, noc bardzo kiepska za mną, ale nie ma co roztrząsać. Jutro wracam do pracy po 3 dniach urlopu, jeszcze chętnie bym posiedział w domu :-)

[...] bo później mam trochę załatwień w ciągu dnia, więc wypada to jakoś rozplanować %-) Powiem wam, że w takie wolne dni trzymanie czystej miski sprawia mi problem. Jak chodzę do pracy, to ten rytm jest stały. Dzisiaj obiecałem młodemu lody, więc wywaliłem 50g ryżu, a wkomponowałem takie coś %-) /SFD/2019/5/2/8f645dcd1705463194c3fa29a6095edd.jpg Nie [...]

[...] wywalony gluten dobrze mi zrobił :-) Dzisiejsza miska, sorry za jakość porannych zdjęć. 1. Omlet /SFD/2019/9/25/362e781cbd474328a5c5555c3b5fc660.jpg 2.3. Posiłki do pracy /SFD/2019/9/25/f0b74f30a0c54c11a4b51192f96d906d.jpg 4. Przed treningowy /SFD/2019/9/25/9c65a9e8128a4591aa7918406fa4425e.jpg 5. Po treningowy rarytas, tak jak pisałem, 2 [...]

[...] są baaardzo powszechne a często zupełnie bezpodstaawne, bo nie akceptują się naprawdę wspaniałe, piękne kobiety.. DNT Jakoś jestem zmęczona wszystkim, nie mam zapału do pracy ani do niczego innego. Wzięłam 2 dni wolne w pracy i jadę do rodziców. Pewnie przez ten czas pospaceruje, może pobiegam, jak będzie pogoda to wyjdę na rower. A jak [...]

@Ansik - zmotywowałeś mnie do pracy nad MC i przysiadem. Na swoje usprawiedliwienie powiem, że bałem się ćwiczyć MC na dużych obciążeniach, bo zawsze ćwiczę sam i nie ma kto skorygować mojej techniki. Ewentualne braki mogłyby być fatalne w skutkach. Przysiad miałem załatwiony przez poważne urazy kolan z krav magi i piłki nożnej. Długo wracałem do [...]

Też zawsze piszę ,że tatary są najlepsze ,ale nie mamy sponsora od tatarów -stąd warto przetestować gainery osobiście i w praktyce. Ja sobie czasem do pracy brałem napój z carbo lub z gainera- poręczna sprawa ,jak przerwa była 15 minut i od razu człowiek odzyskiwał energię. Wiadomo że jedzenie jest najlepsze ale nie zawsze jest taka możliwość [...]

[...] . Chcę zabrać ze sobą parę miejscowych przysmaków ale mam duże obawy,jak towar zniesie te wysokie temperatury,bo jest wrażliwy Klima działa ok ale mimo wszystko :) Do pracy wziąłem coś podobnego i po kilku godzinach nie nadawało się do jedzenia. Także bardzo się ciszę na spotkanie na treningu SFD,będzie Ania NAwrot-postaram się dowiedzieć [...]

[...] że moje posiłki sa za duze dlatego jezeli masz jakies dostepne tabele na ktorych mozna liczyc kalorie to prosze o linka. Poza tym nic nie cwicze, jedynie jazda rowerem do pracy, chyba powinienem to zmienic? Co najlepiej jesc w dniu doładowania?gdyz taki 1 dzien w tygodniu sobie robie. Czy powinienem brac jakies srodki na schudniecie, prosze o [...]

[...] na ktorych mozna liczyc kalorie to prosze o linka. haslo (wpisane dokladnie) w google "tabele kaloryczne" Poza tym nic nie cwicze, jedynie jazda rowerem do pracy, chyba powinienem to zmienic? na kazdej redukcji polecam usilnie trening silowy ! Co najlepiej jesc w dniu doładowania?gdyz taki 1 dzien w tygodniu sobie robie. [...]

[...] co było przed zmianą - wtedy nie dość, że byłam wiecznie zmęczona, to jeszcze ciągle w k u r w i o n a i ospała. No mówię Ci totalny niechciej do wszystkiego. Ale i czas w pracy jest ciężki. Od sierpnia pracuję na 200%, często wraz ze świętami i weekendami. Może być, że już zmęczenie materiału i ciągły stres - o pracę, o kasę, o zlecenia itd. [...]

[...] Mialo byc jakies cardio/interwal ale skonczylem pozno no i pora deszczowa zawitala, tzn. lalo caly wieczor... I taki tez bedzie weekend - musze isc w sobote i w niedziele do pracy, a silka tylko do 20 czynna. No i tez bedzie lalo, a wiec treningi moga wypasc. Z pasa powoli ucieka jednak caly czas, mysle ze jak sie drastycznie nie [...]

[...] piątku, bo to też chyba ważne przy doborze posiłków... Rozkład dnia: godz.6:30 wstaję godz.7:15 przed śniadanie godz.7:30-8:15 spacer godz.8:30 śniadanie godz.8:55 spacer do pracy (praca godz.9-14) godz.10:30 2 śniadanie godz.12:30 posiłek przed treningowy godz.14:15 - 15:30 SIŁOWNIA godz. 15:45-16:15 spacer godz.16:45/17:00 posiłek po treningowy [...]

:-)dobra to inhalacje zaraz zrobię, na saune jutro pójdę ale ze skarpetami i wygrzewaniem wieczornym będzie problem bo do pracy idę ,choć jak dobrze pokombinuje to kto wie co ja tam będę wyprawiać....%-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-11-29 14:00:45

DZIEŃ 73 Obli dziękuję, odpocznij za mnie (i Wy wszyscy również) bo ja idę dzisiaj na noc do pracy na 14 godzin, także będzie wesoło. Zjem to co wklejam i nic więcej, choć noc będzie długa .... ale może wreszcie przemówię ludzkim głosem ;-) DT 11 bez sił nawet nie chce mi się tego komentować, interwałów nie zrobiłam tylko na orbim 20 minut [...]

Dzięki Tomek :-D Dziś sobie pobiegałam, ale siły i chęci, żeby się ruszyć z domu nie było żadnych.. Wróciłam z pracy o 4 nad ranem, spałam niecałe 4 godziny i znowu do pracy.. No i od razu po pracy ok 20 bieg. Zważywszy na okoliczności sukcesem było samo założenie butów i wyruszenie :-P http://img18.imageshack.us/img18/4831/6me7.jpg dystans: 8 km [...]

Do pracy dziś nie pojechałam, bo nie było do kogo. W końcu usługi jeszcze pracować mogą. To nic, że nie mam pojęcia, jak miałabym zachować bezpieczną odległość od klienta.. No i zostało nam jeszcze trochę maseczek (tych przeciwpyłowych) i rękawiczek}:-( Dobrze, że pracy coraz mniej, może niedługo nie będzie wcale to i dylematów mniej. Zamiast tego [...]

[...] wymienić karnisz i takie tam.. Zanim się obejrzałam była 14:00, więc na obiad zdążyłam już tylko wstawić frytki do piekarnika ku uciesze Młodego i ledwo wyrobiłam się do pracy.. Jeff od rana przebąkiwał coś o treningu, więc po powrocie z pracy korzystając z tego, że Młody zrobił sobie drzemkę, ubrałam się i pobiegłam na bieżnię. Udało się [...]

no żeby nie było że nie wziąłem sobie do serca tego co mówiłeś że nikt nie odwiedza twojego tematu więc wpadam i zacznę od zdjęcia szamki ładnie wygląda nie powiem ale ... ... przynieś mi takie na jutro do pracy ciężary dobre ;] efekty również :D coś mi się zdaje że na sam koniec zgasisz acida

*** DZIEŃ 4 *** miała byc pobudka o 9 a wstalam grubo po 12 na 14.30 mialam do pracy, wiec szybkie ogarnianie sie , robienie posilkow połknęłam 2 kaps cytolean przed sniadaniem I posiłek 3 jaja+kasza jeczmienna perłowa 50 g + zielona herba II posiłek III posiłek jw w sumie 350 g pangi + brokuły + jakies 30 g kaszy to wszytsko w pracy zjedzone [...]